乐福彩票:防治疾病男女有別

乐福彩票防治疾病男女有別

【九一八事变88周年】

雌激素可通過調動腎上腺素能系統增強心髒的收縮能力π⊿,降低全身血管阻力來降低血壓□△♀,影響脂代謝來降低血脂水平π〇。需提醒的是↑,女性糖尿病患者得心血管病的風險更大π◇,幾乎抵消了她們在生理上的優勢♀,並且糖尿病引起的心血管病變類型與高血壓不同⊿△↑,往往表現為廣泛的、瀰漫性病變☆△,治療起來更麻煩∟,因此要格外注意糖尿病的防控♀。平時要堅持運動♂π,均衡飲食∴□∴,定期監測血糖、血壓和血脂水平∴∟π。55歲以後是女性患心臟病的高峰期⌒π,建議中老年女性適當補充雌激素∵▽∟。

男性在心血管結構上雖佔了優勢△⌒,但在防治心血管病方面仍不能掉以輕心⊙。美國哥倫比亞大學「性別差異」項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出△△□,男性第一次患冠心病的年齡大約比女性早10年▽⊙⌒。因此□☆,男性20歲以後就應開始關注膽固醇水平□⊙,如果正常♀?,每5年追蹤一次;不要過度消耗身體□,應儘早改掉吸煙、飲酒、喜食肥甘厚味等不良習慣;心理壓力大時?﹡,別硬扛∵?∟。

「維護軟件」指建立科學思考方式〇,改善心態∵﹡,減輕不良情緒的影響△∵。臨床上∵□♀,抑鬱症患者常出現無精打采、做什麼事都不感興趣的「假性痴獃」∟↑♂。建議大家注重心理健康□,遇到問題多向親友傾訴▽,或尋求心理醫生幫助⊿∟。

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大腦:男性愛冒險↑↑♂,女性多憂慮被譽為「美國大腦健康之父」的丹尼爾·亞蒙教授⊙♂♀,在其著作《女性腦》中總結了男女大腦的差異:成年男性大腦體積比成年女性的大8%到10%♂﹡﹡,大腦神經元數量比女性的多4%;男性大腦中的杏仁核比女性的大♀,杏仁核是加工憤怒的中樞⊿,所以男性更易勃然大怒;女性大腦中的邊緣系統比男性發達□﹡□,因為其是情緒中樞△,所以女性的心思更為敏感∴π↑,直覺和共情能力更強∴♂,這利於規避危險、提高團隊協作效率?☆,但也容易對外界過度敏感↑?,甚至引發焦慮等不良情緒⊙♂,帶來一系列身體問題↑,比如易患感冒、胃潰瘍、阿爾茨海默症等;5-羥色胺是一種神經遞質⌒?,其在體內含量的多少與樂觀程度密切相關↑△,女性體內5-羥色胺比例只有男性的1/2∴,所以女性的樂觀傾向比男性低得多▽,一旦遇事習慣規避風險和按最壞的情況做打算∟?。基於這點♀﹡,男性愛以身犯險∵□◇,更樂於嘗試飆車、極限運動等危險動作?⌒,由此「害死自己」的概率也是女性的4倍﹡☆。

南方醫科大學南方醫院消化內科主任劉思德建議⊙π,女性要少吃甜點、高油、辛辣刺激、腌制食品等;多吃富含纖維的新鮮蔬果和粗糧?,適當喝豆腐狀的酸奶↑,保持腸道菌群平衡;晚飯不要吃得太晚☆﹡┊,最好選擇米粥、麵條等易消化食物;改變久坐習慣⌒?,堅持運動能促進腸道蠕動﹡▽,幫助保持腸道健康;飯後1~2小時還可以給腸子做做「體操」〇∵π,即兩手掌順時針旋轉輕揉腹部10分鐘左右△↑。《2018國人腸道健康白皮書》顯示♀♂┊,與女性相比ππ,男性更易腹瀉〇♂◇,建議保證飲食清潔∴,不要隨意去小攤販、大排檔吃飯〇。尤其是生冷食物∵⊿,吃太多不僅增加攝入致病菌的風險◇∵☆,其本身還會刺激腸胃﹡▽﹡,增加消化系統負擔┊┊。另外?∟♂,男性還要注意防止「病從手入」π〇,勤洗手可降低50%以上的腹瀉⌒⊿♂。

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男人和女人的生理結構有着與生俱來的不同⊿∴,這種差異不僅造就了他們在遠離某些疾病方面的優勢〇♂,也同時暴露出了一些健康短板♂。因此△,防治疾病時常會因性別而異▽。

腸道:男性易腹瀉□,女性易便秘女性的腸道平均比男性的長10厘米↑,這是因為男性直腸前面只有膀胱∟↑π,而女性的腸道需繞過卵巢和子宮◇♀▽,彎曲幅度更大﹡▽,這一生理特徵不利於女性糞便的排出∴。女性體內的雌激素還會降低腸道的蠕動速度◇↑,延長食物通過腸道的時間△,所以女性更易便秘、腹脹等◇□⊙。男女唾液成分也不一樣?,吃同樣的食物♂,女性所需消化時間更長⊿。有研究顯示∵□,從食物入口到排出體外⊿♀,男性一般需24小時□,女性要用28小時◇♂∟。因此◇⌒,女性患慢性便秘和腸道疾病的概率分別是男性的3倍和2倍∴∟┊。

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心臟:男性心臟大▽⊙,女性血管細英國布里斯托心臟研究所格林·托馬斯博士表示〇,女性心髒的大小平均只有男性的2/3↑♂⌒,泵血能力較弱〇⌒⌒,相應的每分鐘心跳平均比男性多8次⊙π。此外▽⌒∟,女性的冠狀動脈比男性窄☆◇。東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師湯成春解釋說∵⌒,男性體內的雄激素可使動脈血管擴張∟﹡,女性體內的雌激素則會刺激血管收縮⌒,血管更容易發生痙攣∴▽,致使心臟缺血☆∵。這些心血管結構差異?⊙♀,使得女性比男性更容易發生動脈粥樣硬化斑塊堵塞?〇。再加上男性血栓內易形成鈣化斑〇,斑塊相對穩定▽,發生卒中的風險較小;而女性血栓內鈣化斑塊較少♀┊,質地較軟□,易脫落或破裂△∵♂,進而引起心肌梗死▽◇△,還可能隨血液流動進入其他器官血管內發生栓塞↑▽♂。

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「保養硬件」方面⊙,要做到均衡膳食、勤于運動、睡眠充足⌒□?,尤其是調整飲食至關重要△?,需注意:1.適量吃肉?↑〇。肉類中的膽固醇是大腦細胞合成的必需成分?⊙。有些女性為了減肥□△∵,飲食過於清淡∴□,血液中膽固醇含量太低〇♀,對大腦不利;而有些男性無肉不歡﹡?,膽固醇過多☆↑,在血管內沉積形成斑塊↑,可能誘發腦梗塞、腦出血□∴▽。2.吃夠纖維┊∴┊。丹尼爾表示∟?↑,雌激素是女性健康「保護傘」?◇▽,膳食纖維能幫它在體內更好地發揮作用∴♂,更年期和絕經后女性更應注重粗糧、果蔬等富含纖維食物的攝入∟⊙,且要保證食物色彩的豐富⌒♂。男性同樣適用π。3.把水喝足⌒⌒⊿。大腦80%的成分是水↑△,成年人每天飲水量(升)應達到體重(公斤)的3%♂﹡π,比如體重50公斤的人⌒♂π,飲水量不低於1.5升⊙。4.少吃糖∴。丹尼爾教授指出∟∴〇,睾酮能讓5-羥色胺更好發揮作用♂△,女性體內睾酮本來就比男性少┊∟,如果還愛吃甜食□〇∴,睾酮水平就會更低♀∵π,影響樂觀情緒∟♀⊿。

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男女分別如何護腦∟?清華大學玉泉醫院神經內科主任醫師喬立艷表示?□∵,應從「保養硬件」和「維護軟件」兩大方面做起∴。

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